與往年不同的是，今年我國(guó)各地普遍采用“人人享有心理健康服務(wù)”這一主題，而世界衛(wèi)生組織則提出了“人道危機(jī)下的心理健康”（Mental health in humanitarian emergencies）作為國(guó)際主題。

這兩個(gè)主題相輔相成，共同強(qiáng)調(diào)了在全球范圍內(nèi)提高心理健康服務(wù)可及性的緊迫性，特別是在危機(jī)情況下為受影響民眾提供可及的心理健康服務(wù)至關(guān)重要。

不只存在于緊急事件中，更在我們身邊

全球心理健康現(xiàn)狀不容樂觀。據(jù)調(diào)查，全世界有超過10億人患有精神健康問題，焦慮和抑郁是最常見的狀況。在危機(jī)受影響地區(qū)，約有五分之一的人有

這些危機(jī)可以是自然災(zāi)害、武裝沖突、疫情或社會(huì)政治緊急事件。其心理影響包括焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、悲傷和社會(huì)孤立感。

然而，我們身邊的普通人也同樣面臨心理挑戰(zhàn)。心靈也會(huì)像身體一樣“感冒”，無論是焦慮、低落還是孤獨(dú)，都不該因“病恥感”而自我封閉。主動(dòng)求助并非懦弱，而是珍視自己的勇敢之舉。

常見的精神健康障礙及識(shí)別信號(hào)

精神健康障礙表現(xiàn)形式多樣，常見的包括：抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、精神分裂癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和強(qiáng)迫癥等。

· 持續(xù)的情緒低落或絕望感；

· 過度擔(dān)憂、恐懼或焦慮；

· 從朋友、家人和活動(dòng)中退縮；

· 食欲或睡眠模式的變化；

· 難以集中注意力或做決定；

· 情緒波動(dòng)或易怒；

· 對(duì)以往享受的活動(dòng)失去興趣；

如果你發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)了多個(gè)上述信號(hào)，并且持續(xù)數(shù)周或數(shù)月，可能就是需要尋求專業(yè)幫助的時(shí)候了。

特區(qū)政府透過跨部門協(xié)作機(jī)制，由衛(wèi)生局、社會(huì)工作局、教育及青年發(fā)展局及社會(huì)服務(wù)機(jī)構(gòu)保持緊密合作，貫徹落實(shí)世界衛(wèi)生組織“四級(jí)聯(lián)防、四環(huán)緊扣”聯(lián)合機(jī)制，提供精神健康相關(guān)服務(wù)。

目前，澳門已在9間衛(wèi)生中心設(shè)立心理保健門診及心理治療門診，并持續(xù)資助兩所非牟利機(jī)構(gòu)提供心理咨詢服務(wù)。

有需要的居民可通過“一戶通”內(nèi)“我的健康”預(yù)約衛(wèi)生中心心理治療門診服務(wù)。在緊急支援方面，仁伯爵綜合醫(yī)院精神科與衛(wèi)生中心及社會(huì)服務(wù)機(jī)構(gòu)建立了緊急聯(lián)系機(jī)制，精神科專科醫(yī)生于急診部提供24小時(shí)服務(wù)。

世界精神衛(wèi)生日提醒我們，精神健康是整體健康不可或缺的一部分。它使我們能夠?qū)崿F(xiàn)自己的潛力，應(yīng)對(duì)正常的生活壓力，富有成效地工作，并為社區(qū)做出貢獻(xiàn)。

正如一線心理醫(yī)生所言，希望社會(huì)大眾能夠理性看待心理問題和精神疾病，減少歧視、消除污名。當(dāng)情緒需要出口時(shí)，勇敢伸出手，心理健康服務(wù)始終在你身邊。

愿每顆心靈都能獲得應(yīng)有的呵護(hù)與力量，坦然擁抱自己。