睡眠是生命中不可或缺的部分。睡眠清醒節律受3個系統因素調節，分別是內穩態系統、晝夜生物節律系統和次晝夜生物節律系統。睡眠障礙是一種常見的疾病，它不僅可以使患者心情煩悶、影響其日常生活活動能力和功能，還會導致嚴重的并發癥。2025年，睡眠研究領域迎來前所未有的突破，本文就來分享一下2025年度最具影響力的十大科研進展。
2025年11月9日，北京大學第六醫院、IDG麥戈文腦科學研究所陸林團隊在國際權威期刊《The Lancet Public Health》發表題為“Sleep health in China: status, challenges, and promotion strategies”的綜述文章。該文系統闡述了中國睡眠健康與睡眠障礙的流行病學現狀、應對策略及面臨的主要挑戰，并對未來發展路徑進行了科學展望。
本綜述綜合了睡眠及睡眠障礙在中國境內的流行病學特征，探討了國家層面的策略與挑戰，并提出了未來的發展方向。為增進睡眠健康，中國政府已實施了涵蓋三大領域(國家政策、醫療體系與研究體系)的多層面策略。盡管付出了諸多努力，但兩個領域仍面臨挑戰:一是影響睡眠障礙的深層因素，二是醫療與監測體系中的系統性局限，這些局限制約了有效應對措施的施行。進展將取決于一項協調一致的戰略，該戰略旨在轉變社會經濟和文化規范、提高公眾意識、強化醫療體系并建設國家研究和技術基礎設施。
在中國，正如在許多國家一樣，睡眠健康問題已成為一個重要的公共衛生議題，這一現象是在社會的快速轉型和城市化進程中逐漸顯現的。一項針對中國普通人群 376824 人的 2024 年薈萃分析報告表明，睡眠質量不佳的總體患病率為 19%。”睡眠障礙給中國的健康和經濟帶來了日益沉重的負擔。例如，通過對“中國家庭動態跟蹤調查”數據(該調查覆蓋了 25 個省或與之相當的行政單位內的家庭)的分析，估算得出，中國成年人(年齡 20 歲及以上)睡眠時間短(每晚6小時)導致了1.15 億年的生命損失，并在 2018年造成了6281.5 億美元的經濟損失(占國內生產總值(GDP)的 4.62%)這一數字較之前顯著增加。2010年為23%。作為回應，已實施了多項旨在促進睡眠健康的策略，尤其是通過《健康中國2030》規劃來實施這些策略。
2025年6月19日，一項來自約翰霍普金斯大學的科研團隊在《Science》期刊上發表題為“Sleep need–dependent plasticity of a thalamic circuit promotes homeostatic recovery sleep”的研究論文，為我們揭開了這個謎團的冰山一角。研究人員首次鑒定出一條位于丘腦聯合核中部（mid-RE, mRE）的特異性神經環路，它通過依賴于睡眠需求的突觸可塑性，調控恢復性睡眠的啟動。
該研究完整揭示了從“睡眠債”累積（mRE神經元持續活動）、到分子傳感器（CaMKII）激活、再到神經環路結構性強化（RE→ZI突觸可塑性）、最終觸發深度恢復性睡眠的閉環機制，將睡眠穩態這一宏觀生理現象錨定于具體的、可動態重塑的神經環路上，為理解睡眠障礙提供了全新理論基礎。
2025年11月英國帝國理工學院腦科學系和英國癡呆研究所帝國理工中心研究員Junheng Li和Nir Grossman聯合薩里大學睡眠研究中心等多家單位在《Nature Neuroscience》在線發表了題為“Falling asleep follows a predictable bifurcation dynamic”的論文。研究首次提供實驗證據證明大腦入睡過程遵循分岔動力學。團隊開發了新的計算框架，將腦電活動變化表示為特征空間軌跡。
在超過1000名參與者的兩個獨立數據集中驗證了入睡的折疊分岔特征，識別出清醒-睡眠臨界點并觀察到臨界減速現象。基于此計算框架，研究同時實現了秒級分辨率、準確率超過0.95的實時入睡預測。該研究為理解入睡機制提供了新的動力學視角，為睡眠障礙診療和安全預警應用奠定了科學基礎。
2025年9月4日，來自加州大學伯克利分校研究團隊在《Cell》期刊上發表題為“Neuroendocrine circuit for sleep-dependent growth hormone release.”的最新研究，首次系統揭示了睡眠期間調控生長激素釋放的特定大腦神經回路及其反饋機制，解開了“深度睡眠促進生長激素分泌”背后的神經生物學謎團。
研究人員聚焦于下丘腦中分泌生長激素釋放激素的GHRH神經元和分泌生長抑素的SST神經元。他們發現，在快速眼動睡眠期，GHRH與SST神經元會同步激活，共同推動生長激素脈沖式釋放；而在非快速眼動睡眠期，調控模式更為精細——SST神經元活性下降，解除對GHRH神經元的抑制，配合后者適度活躍，從而促進生長激素分泌。
2025年1月1日，來自康乃爾大學等機構的研究團隊在《Nature》期刊發表題為“Sleep microstructure organizes memory replay”的研究論文，首次揭示在非快速眼動睡眠（NREM）中，瞳孔大小的微觀波動與不同類型記憶的鞏固過程精確對應，為解決“睡眠中記憶如何避免相互干擾”這一關鍵問題提供了新機制。研究顯示睡眠期間海馬體會重演近期經歷以鞏固記憶，但若新舊記憶同時被激活，可能導致干擾或遺忘。此前理論推測記憶可能被隨機交錯重演，或由特定睡眠亞狀態調控。
復旦大學鄭琰、王笑峰、浙江大學袁長征和中南大學劉昭前團隊在Cell Reports雜志在線發表了Gut metagenome and plasma metabolome profiles in older adults suggestpyruvate metabolism as a link between sleep quality and frailty的研究論文。該研究基于大規模人群數據，揭示了腸道菌群及其代謝產物在睡眠質量與衰弱之間的重要作用，為未來的縱向研究和臨床干預研究提供了潛在的新靶點和寶貴的資源。
研究團隊依托如皋縱向衰老隊列，納入了1225名62-95歲的老年人，對其腸道菌群進行了宏基因組測序，并對血漿樣本進行了代謝組學分析。使用匹茲堡睡眠質量指數評估睡眠質量。結果顯示，睡眠質量差的老年人群中，益生菌如Faecalibacteriumprausnitzii顯著減少，而潛在有害菌如Erysipelatoclostridiumramosum則相對增多。研究團隊進一步構建了“睡眠菌群質量指數”，發現該指數越高，個體的衰弱程度越輕，功能衰弱風險也越低。
代謝組學分析發現，睡眠質量差的人群血漿中丙酮酸水平明顯升高，并與衰弱嚴重程度呈正相關。同時，功能通路分析結果顯示，多條與丙酮酸代謝有關的維生素合成通路（如吡哆醛-5′-磷酸合成）在睡眠質量差的人群中豐度更低，其中關鍵酶DXS的豐度也顯著下降。進一步的分析表明，丙酮酸水平、關鍵代謝通路以及F. prausnitzii的減少，在“睡眠質量差→衰弱加重”關聯中發揮了部分中介作用。
2025年8月20日，來自首都醫科大學宣武醫院等研究團隊在《Sleep》期刊上發表題為“Efficacy and safety of daridorexant in Chinese patients with insomnia disorder: a multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled phase III clinical trial. ”的研究論文。研究顯示針對中國失眠人群，達利雷生在睡眠維持、加快入睡和延長睡眠時間等指標上均取得陽性結果，且清晨嗜睡發生率低。作為首個在中國失眠人群Ⅲ期臨床研究主要及關鍵次要研究終點均取得陽性結果，且公開發表的全新一代的新型雙食欲素受體拮抗劑（DORA）類抗失眠藥物，達利雷生為失眠人群帶來治療選擇。
2025年4月1日，來自第四軍醫大學的科研團隊在《Neuroimage》期刊上發表題為“Dynamic changes in brain function during sleep deprivation: Increased occurrence of non-stationary states indicates the extent of cognitive impairment”的研究論文，通過動態功能連接（DFC）分析，首次系統描繪了整夜睡眠剝奪期間大腦狀態的動態演變及其與認知損傷的直接關聯。
這項研究揭示，睡眠剝奪并非均勻削弱大腦功能，而是驅動大腦轉向一種低效、高能耗且混亂的連接狀態（狀態1），這種動態轉變是即時認知下降的核心神經機制。成果強調了充足睡眠對維持大腦動態平衡與認知健康的重要性，也為后續探索睡眠干預策略提供了新靶點。
充足的睡眠對健康發展至關重要，對身心健康有顯著貢獻。盡管對兒童睡眠的研究不斷擴展，但仍有許多未解之謎。本敘述綜述概述了我們目前對兒科睡眠健康的認知，并指出文獻空白，考慮了年齡、性別、文化差異以及睡眠、體育活動、營養和心理健康之間的相互作用等因素。它還考慮了更具體的神經發育障礙兒童群體的睡眠健康。
2025年Journal of Sleep Research發表綜述“A Closer Look at Paediatric Sleep: Sleep Health and Sleep Behavioural Disorders in Children and Adolescents”。該綜述將兒科睡眠健康視為一個多維度的構造，討論了年齡特定的問題，包括影響滿意度、白天警覺性、睡眠時間、效率和持續時間以及睡眠相關行為的不同因素。雖然青春期后睡眠健康的性別差異變得明顯，但很少有研究探討兒童性別差異或男孩和女孩父母對睡眠態度的不同。
從嬰兒期到青少年期，睡眠時長、時間和環境的文化差異均有報告；然而，文化對睡眠健康，尤其是青少年時期的影響，仍不明確。這在考慮屏幕使用時間、智能手機使用和社交媒體曝光對睡眠的影響時尤為重要。還需要進一步研究，以了解睡眠、營養和身體健康在整個發育階段的相互作用。此外，本綜述強調了睡眠對青少年心理健康以及神經發育障礙兒童情緒和行為問題管理的保護性作用。 該綜述確定了未來研究的關鍵領域，以加深我們對兒科睡眠健康的理解，并開發更有效且量身定制的干預措施和預防項目。
2025年在《JMIR AGING》頂刊雜志上發表了題為《Sleep Disturbance as a Catalyst in the Cyclical Link Between Depressive Symptoms and Disability in Instrumental Activities of Daily Living in Older Chinese Adults: Longitudinal Cohort Study》的文章。本文研究了中國老年人抑郁癥狀、睡眠障礙和日常生活工具性活動（IADLs）殘疾之間的雙向關系，重點分析了睡眠障礙的中介作用。
通過對2677名老年人在2015年至2020年間的數據分析，研究發現：抑郁癥狀可顯著預測隨后的IADLs殘疾，反之亦然。具體而言，IADLs殘疾通過睡眠障礙對后續抑郁產生顯著的間接影響，占總效應的50.41%。而抑郁對IADLs殘疾的直接影響在考慮睡眠障礙后不再顯著。研究強調了睡眠健康在干預老年人抑郁和功能障礙中的重要性。
